Акция 10 тысяч шагов
Напоминаем, что с 29 сентября — 2 октября 2022 года проводится всероссийская акция «Оберегая сердце».
Берегите себя и своих близких! Будьте внимательны к себе и окружающим вас людям.
Согласно Плана проведения региональных тематических мероприятий по профилактике заболеваний и поддержке здорового образа жизни:
— 26 сентября — 2 октября 2022 года проводится День здорового долголетия ;
— 1-2 октября проводится Акция 10 тысяч шагов.
— 1-2 октября проводится Акция 10 тысяч шагов.
10 000 шагов – это примерно 8 км. В среднем темпе ходьбы это не займёт даже двух часов. Большинство людей достигают 10 000 шагов, совершая одну или несколько прогулок в течение дня.
Для классификации интенсивности ходьбы как «умеренная» рекомендуется ходить со скоростью 100 шагов в минуту, что примерно соответствует 5 км/ч и 100 минутам для достижения 10 000 шагов. Поэтому просто ежедневно совершайте прогулку на 8 км непрерывно или с перерывами.
…..