……..
……..
Добрый день!
Как и обещали, в ближайших публикациях мы поговорим об алкоголе. Крепких напитках, вине, пиве..
Давайте попробуем разобраться в этой непростой теме. Непростой — потому что, несмотря на очевидный вред пьянства и алкоголизма, нет-нет, а слышишь рекомендации о том, что немного алкоголя помогает здоровью.
Что говорит наука? Наука не доказала благотворного влияния алкоголя на здоровье. Ни отдельных напитков, ни на отдельные болезни. И потому на сегодняшний день правильный и грамотный ответ на вопрос «А можно ли пить?» звучит так: «Если вы не пьете совсем, это здорово! И продолжайте так жить и получать удовольствие от жизни без алкоголя! Если вы пьете, то считайте и знайте, сколько вам разрешено, допустимо! (а мы о нормах скажем чуть ниже). Если количество потребляемого алкоголя выше нормы, то вам рекомендовано немедленно уменьшить количество потребляемого спиртного!». Вот так! И никак иначе.
Кто-то в ответ на это может вспомнить исследования, якобы подтвердившие хорошее влияние сухого вина на сердце и сосуды. Да, исследования проводились. Но не в России, и честно скажем, что анализируя методику проведения исследований эксперты пришли к выводу о неоднозначности результатов. Да и кто за столом отмеряет 150 г вина? Так что вопрос меры и умения считать и останавливаться имеет ключевое значение. Особенно в нашей стране, не правда ли?
Итак, давайте отметим не нормальные, а лишь допустимые дозы спиртного.
Без значительного вреда для здоровья женщинам следует выпивать не более 12 г чистого алкоголя в день, а мужчинам — не больше 24 г.
Примерно 12 г чистого спирта содержится в 130-150 мл вина, 400-500 мл пива, или 25-30 мл крепких напитков.
И дальше начинается вопрос счета и умения остановиться. При этом подчеркивается, что лучше в неделю иметь 1-2 дня без алкоголя совсем. И главное- есть большие группы людей, которым даже такое допустимое количество алкоголя противопоказано. Это беременные и кормящие женщины, лица, страдающие болезнями сердца, печени, а также лица, управляющие транспортными средствами и владеющие иными механизмами, представляющими угрозу окружающим.
С другой стороны, эксперты не устают утверждать, что алкоголь является одной их главных причин сверхсмертности в России. Прежде всего, ввиду несоблюдения этих 2 правил: «Кому нельзя» и «Как вовремя сказать стоп». И все больше и больше появляется исследований о том, что потребление алкоголя – неразумное, сверх меры, может спровоцировать рак, а также болезни сердца – аритмии и сердечную недостаточность.
Задумайтесь об этом! Сами решите для себя вопрос пить или не пить и главное, научитесь вовремя сказать «Стоп!».
Итак, мы уже сказали, что наука не доказала благотворного влияния алкоголя на здоровье. Если вы пьете, то считайте и знайте, сколько вам разрешено, допустимо! Если количество потребляемого алкоголя выше нормы, то вам рекомендовано немедленно уменьшить количество потребляемого спиртного!
Мы указали не нормальные, а лишь допустимые дозы спиртного.
Без значительного вреда для здоровья женщинам следует выпивать не более 12 г чистого алкоголя в день, а мужчинам — не больше 24 г.
Примерно 12 г чистого спирта содержится в 130-150 мл вина, 400-500 мл пива, или 25-30 мл крепких напитков.
Как алкоголь влияет на здоровье?
Сразу отметим, что беду приносит зачастую на алкоголизм как болезнь или диагноз. Страдают не те, кто состоит на учете у нарколога, а те, кто не сумел сказать «Стоп!», выпил лишнего и сел за руль, полез в воду, схватился за нож, полез в драку. Поэтому эксперты едины в выводе – алкоголь (не алкоголизм!) причина смерти от так называемых насильственных причин. И это может случиться с каждым, а не только с человеком больным алкоголизмом. То есть правильнее говорить не об алкоголизме, а разовом или частом чрезмерном потреблении алкоголя. Это вопрос и терминологии и жизни.
Алкоголь выводится из организма у всех по- разному. У мужчин и женщин, у молодых и пожилых, в зависимости от погоды, приема пищи, образа жизни ( при физической нагрузке – быстрее), в зависимости от генетических факторов – ферментов, участвующих в его переработке. И не стоит рассчитывать на то, что это происходит быстро и можно «принять» еще. Еще раз – умейте сказать «Стоп!». Чувство меры – прекрасное чувство. И помните — во многих ситуациях и многим людям алкоголь запрещен совсем.
Чем еще опасен алкоголь? Орган, наиболее часто и сильно страдающий от спиртного — это печень. Алкогольная болезнь печени, гепатит, цирроз и рак печени напрямую связаны с алкоголем. Болезнь на ранних стадиях протекает незаметно, и проявления на поздних стадиях уже не позволяют радикально лечить человека. Если человек перенес ранее вирусный гепатит, то сочетание вируса и алкоголя – смертельная дружба. А если учесть, что гепатит часто протекает скрыто, то не рекомендуем «вслепую» подвергать печень такой опасности.
Язвы и кровотечения их желудочно-кишечного тракта. Слизистая часто повреждается под воздействием крепкого алкоголя, и кровотечение остановить трудно. Тем более, что это сочетается, как правило, с поражением печени, которая в норме помогает остановить кровотечение.
Сердечно — сосудистая система: аритмии, прямое токсическое действие на сердечную мышцу с развитием сердечной недостаточности – одышкой, отеками. И это может иметь место при злоупотреблении пивом и слабыми алкогольными напитками. При имеющейся аритмии, иди склонности к ней, потребление алкоголя провоцирует приступ аритмии.
И в последние годы большие исследования на группах людей доказали, что люди, потребляющие больше спиртного, чаще страдают раком. Любой локализации. Механизмы такого влияния сложные, страдают многие защитные функции организма на клеточном и тканевом уровне. Организм пьющего человека не умеет противостоять образующимся злокачественным клеткам. А лечение рака у злоупотребляющих спиртным проходит плохо.
Нам кажется, что перечисленных явлений достаточно, чтобы убедить вас в одном. Если вам не поставлен диагноз «Алкоголизм» наркологом, это вовсе не означает, что при злоупотреблении спиртным вы в безопасности. К сожалению, такое понимание проблемы зачастую отсутствует.
До встречи!